Διαβάστε το Μυστήριο της θερμοκρασίας του σώματος και της υγείας σε ένα άρθρο

Η σταθερή θερμοκρασία του σώματος είναι η βάση για τη διατήρηση των φυσιολογικών φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος. Ακόμη και μικρές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα υγείας. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά μυστήρια στη θερμοκρασία του σώματος, και ακόμη και τα ενεργά κύτταρα της νόσου στο ανθρώπινο σώμα έχουν τη δική τους προτιμώμενη θερμοκρασία.

Θερμοκρασία σώματος|Υπάρχουν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών, ηλικιωμένων και νέων

Η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος του ανθρώπου είναι 36 ~ 37 μοίρες (μασχάλη). Η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται ελαφρά μέσα σε 24 ώρες. Η θερμοκρασία του σώματος είναι η χαμηλότερη στις 2-6 το πρωί και η υψηλότερη στις 1-6 το απόγευμα. Η διακύμανση γενικά δεν ξεπερνά τον 1 βαθμό .

Μια σταθερή θερμοκρασία σώματος μας επιτρέπει να επιβιώσουμε σε διαφορετικά περιβάλλοντα θερμοκρασίας, αλλά υπάρχουν μικρές διαφορές στη θερμοκρασία του σώματος μεταξύ διαφορετικών ομάδων ανθρώπων. Η θερμοκρασία του σώματος των παιδιών είναι ελαφρώς υψηλότερη, έως 36,8 βαθμούς ~ 37 βαθμούς. τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Ειδικά τα πρόωρα βρέφη, επειδή ο μηχανισμός της θερμορύθμισης δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως, η θερμοκρασία του σώματος επηρεάζεται εύκολα από το περιβάλλον. Η μέση θερμοκρασία σώματος των γυναικών είναι περίπου 0,3 βαθμούς υψηλότερη από αυτή των ανδρών, και επίσης κυμαίνεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η βασική θερμοκρασία σώματος των φυσιολογικών γυναικών λαμβάνει ως διαχωριστικό σημείο την ημέρα της ωορρηξίας, δείχνοντας μια κατάσταση χαμηλής πριν και μετά την υψηλή, δηλαδή «διφασική θερμοκρασία σώματος». Πριν από την ωορρηξία, η προγεστερόνη είναι χαμηλή και η θερμοκρασία του σώματος είναι γενικά 36,2 βαθμούς. μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται απότομα και η αύξηση μπορεί να φτάσει τους 0,3 βαθμούς ~ 0,6 βαθμούς, έτσι ώστε η βασική θερμοκρασία του σώματος να ανέβει περίπου στους 36,7 βαθμούς. Μια μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με αναιμία είχαν 0,7 βαθμούς χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος και 13 τοις εκατό λιγότερη παραγωγή θερμότητας από τις γυναίκες με φυσιολογική αιμοσφαιρίνη.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική περιγράφει τη θερμοκρασία του σώματος από την οπτική γωνία του γιανγκ τσι: το γιανγκ τσι είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να αντιστέκεται στα εξωτερικά κακά. Εάν το yang qi είναι αρκετό, η λειτουργική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος είναι πλήρης και εάν το yang qi είναι ανεπαρκές, η λειτουργική κατάσταση είναι χαμηλή. Τα άτομα με ανεπαρκές yang qi θα έχουν χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος, γενικά μεταξύ 35,5 και 36 βαθμών. Το Yang qi σχετίζεται στενά με τη φύση, η οποία συχνά αναφέρεται ως η σχέση μεταξύ ουρανού και ανθρώπου. Για παράδειγμα, το χειμώνα, θα πρέπει να προσέχουμε το κρυμμένο γιανγκ τσι, διαφορετικά θα αρρωστήσουμε εύκολα τον επόμενο χρόνο.

36 μοίρες|Γραμμή προειδοποίησης υγείας

Τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας, όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι η χαμηλότερη, είναι συχνά και η περίοδος αιχμής του θανάτου και η πρόωρη αφύπνιση ασθενών με άσθμα, αϋπνία και κατάθλιψη είναι επίσης πιθανό να συμβεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλότερη το απόγευμα, και είναι επίσης η εποχή που οι σωματικές και ψυχικές συνθήκες είναι στα καλύτερά τους. Τα παρακάτω μυστήρια για τη θερμοκρασία του σώματος σχετίζονται ιδιαίτερα στενά με την υγεία.

36 βαθμοί ~ 37 μοίρες: Η ανοσία είναι η ισχυρότερη. Η κανονική θερμοκρασία του σώματος σημαίνει ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι φυσιολογικός και το αίμα είναι γεμάτο φρέσκο ​​οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, να βοηθήσουν στην αντίσταση στην εισβολή ιών και βακτηρίων και να ενισχύσουν την ανοσία.

Κάτω από 36 μοίρες: Το σώμα φέρει κόκκινη σημαία. Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη από 36 βαθμούς, το σώμα θα τρέμει για να δημιουργήσει θερμότητα και συνοδεύεται από μαύρους κύκλους, κόκκινη μύτη, χροιά, παλάμες, μοβ χείλη και άλλα συμπτώματα. Αυτό οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλείται από την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, τα λευκά αιμοσφαίρια που δεν λειτουργούν σωστά και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το άσθμα, η πνευμονία, οι ρευματισμοί και άλλες ασθένειες θα σας έρθουν φυσικά αυτή τη στιγμή.

Κάτω από 35 βαθμούς : Πιο θανατηφόρα για τους ηλικιωμένους. Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει στους 35 βαθμούς, ονομάζεται υποθερμία. Ο ασθενής αισθάνεται αποστροφή για το κρύο, μαλακό δέρμα, κρύα άκρα, απροθυμία να σηκωθεί, δυσκολία στο περπάτημα και είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν οι ηλικιωμένοι και τα υποσιτισμένα άτομα. Στους 35 βαθμούς για περισσότερες από 24 ώρες, είναι πιθανό να συμβεί καρδιακή ανακοπή.

Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει στους 32 βαθμούς, τα ρίγη εξαφανίζονται και εμφανίζεται υπνηλία. Όταν η θερμοκρασία πέσει στους 28 βαθμούς, εμφανίζεται κοιλιακή μαρμαρυγή, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή. όταν η θερμοκρασία πέσει στους 25 βαθμούς, ο ασθενής βρίσκεται σε κώμα, τα αντανακλαστικά εξαφανίζονται, το μέγεθος της κόρης ποικίλλει και ο ασθενής ανταποκρίνεται στο φως. Η απόκριση είναι αδύναμη. στους 20 βαθμούς, η καρδιά θα σταματήσει να χτυπά.

Για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας φυσιολογική και να παραμείνετε υγιείς, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές.

1. Η θερμοκρασία δωματίου διατηρήθηκε στους 20 βαθμούς. Η μέση ετήσια θερμοκρασία του Bama στο Guangxi είναι περίπου 20 βαθμοί και είναι επίσης η πατρίδα της μακροζωίας που σέβεται ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Η καλύτερη θερμοκρασία δωματίου για ύπνο είναι επίσης γύρω στους 20 βαθμούς. Πάνω από τους 24 βαθμούς, ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς και ο αριθμός των φορών που αναποδογυρίζετε και σπρώχνετε το πάπλωμα αυξάνεται. Όταν η θερμοκρασία του δωματίου πέσει κάτω από τους 18 βαθμούς, δεν είναι εύκολο για τους ανθρώπους να κοιμηθούν βαθιά.

2. Κάντε ένα ζεστό ντους. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μπάνιο σε μπανιέρα με ζεστό νερό στους 35 βαθμούς έως 40 βαθμούς μπορεί να προάγει την κυκλοφορία του αίματος, να ανοίξει τους πόρους, να χαλαρώσει τα νεύρα, να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να εξαλείψει την κούραση.

3. Περπατάτε βιαστικά συχνά. Η «μεγάλη γεννήτρια θερμότητας» του ανθρώπινου σώματος είναι οι μύες, και οι μύες των κάτω άκρων είναι πολύ πλούσιοι. Το τακτικό γρήγορο περπάτημα μπορεί να ασκήσει τους μύες των κάτω άκρων και η βασική θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί για να κάνει το σώμα γεμάτο ζωντάνια. Συνιστάται να περπατάτε 10,000 βήματα την ημέρα, να φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν καλά και καλά αεριζόμενα ρούχα.

Επιπλέον, όταν αλλάζει η θερμοκρασία του σώματος, οι άνθρωποι συνηθίζουν να αγγίζουν το μέτωπό τους με τα χέρια τους για να δουν αν έχουν πυρετό, αλλά στην πραγματικότητα, η κοιλιά είναι το καλύτερο μέρος για να αισθανθεί τη θερμοκρασία του σώματος. Η κινεζική ιατρική πιστεύει ότι η κοιλιά είναι «το παλάτι των εσωτερικών οργάνων και η πηγή του γιν και του γιανγκ, του τσι και του αίματος». Αν αγγίξετε την κοιλιά με το χέρι σας, αν η κοιλιά είναι κρύα, σημαίνει ότι η κυκλοφορία του αίματος κάτω από τον αφαλό δεν είναι πολύ καλή.